Hay un ejercicio que me encanta trabajar en sesión de coaching: la ventana de Johari. 🪟
Se trata de un modelo de autoconocimiento y comunicación, creado por J. Luft y H. Ingham. Presenta cuatro cuadrantes, definidos por dos dimensiones (feedback y autorrevelación):
I. ÁREA LIBRE: lo que conoces de ti y conocen los demás.
II. ÁREA CIEGA: lo que desconoces de ti y conocen los demás.
III. ÁREA OCULTA: lo que conoces de ti y desconocen los demás.
IV. ÁREA DESCONOCIDA: lo que desconoces de ti y desconocen los demás.
Mantener información en las áreas ciega, oculta y desconocida genera carga mental y hace que los procesos de feedback y autorrevelación se perciban como amenazas.
Por el contrario, ampliar el área libre tiene numerosas ventajas:
✨ Incrementa la libertad para actuar y expresarte.
✨ Disminuye el miedo y la presión social.
✨ Fortalece la confianza en los demás.
✨ Mejora el conocimiento de ti mismo.
✨ Libera energía y recursos.
Las reinvenciones profesionales se nutren mucho de este ejercicio: requieren conocer bien quién eres, qué te mueve y tener la suficiente confianza para mostrarlo al mundo.
Si necesitas una mano para descubrir y reubicar tus cuadrantes, me encantará acompañarte en este proceso. 🤝
